Alongamento é o termo utilizado para descrever os exercícios físicos que promovem o aumento da flexibilidade, capacidade física importante para boa execução dos movimentos da vida diária e que ao longo dos anos é perdida provocando o encurtamento das fibras musculares.
As aulas são coletivas e um ótimo momento de relaxamento, onde o profissional de Educação Física prescreve exercícios que promovem a liberação da tensão muscular, correção da postura, e educativos que melhoram a mobilidade diminuindo a sobrecarga de tensões nas articulações, recuperando a musculatura e consequentemente a flexibilidade. É indicado para todas as idades, porém as aulas são recomendadas para meia e terceira idade, onde os índices de flexibilidade começam a diminuir. É recomendado usar roupas leves durante a aula para melhor execução dos movimentos.
Ayanne Jéssica Soares da Silva
