Musculação


Descrição da Modalidade

A musculação é uma modalidade com exercícios resistidos, com variáveis de cargas e amplitude. É uma das modalidades de exercício mais praticadas em todo mundo. Atualmente, não somente jovens são adeptos desta modalidade, mas sua importância tem sido reconhecida para idosos, cardiopatas, estando diretamente ligada a longevidade. A importância da musculação é tanto para a manutenção da saúde, quanto para o aprimoramento do desempenho de atletas, aumento da massa muscular e diversos casos de reabilitação. Seus benefícios são: Fortalecimento e tônus muscular, auxilia na prevenção de osteoporose, fortalece região da coluna vertebral, diminui as chances de diabetes, ajuda a evitar o aparecimento da doença e para quem já tem diabetes, pode auxiliar no tratamento e equilíbrio da taxa de glicemia sanguínea, melhora o sistema imunológico, aumenta o equilíbrio e a coordenação motora do praticante, além de melhorar o humor e autoestima. É recomendado uso de tênis e roupas fitness.

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Informações Adicionais

Horários: De Segunda à Sexta | 05:30 às 22:00h.

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