Ginástica


Descrição da Modalidade

A Ginástica Coletiva é uma modalidade de Exercício Físico envolvendo exercícios aeróbicos e localizados que tem um ritmo determinado pela música, com o objetivo de melhorar a capacidade aeróbica, a força e resistência muscular localizada do indivíduo. Podemos citar benefícios fisiológicos: Prevenção de doenças do coração; Prevenção de doenças pulmonares; Melhoria das capacidades físicas (força, resistência, etc.); Redução do percentual de gordura; Melhoria do bem-estar geral. Benefícios Motores: Melhorar as capacidades motoras (coordenação, agilidade, consciência corporal, etc.); Aprendizagem de novas habilidades motoras específicas; Harmonização dos movimentos corporais; Prevenção de problemas e vícios posturais. Benefícios Sócio Afetivos: Fazer amigos; sentir-se parte de um grupo; incorporar novos valores sociais; melhorar a capacidade de convivência em grupo; incrementar a relação instrutor/aluno. Benefícios Psicológicos: Resgate do autoconceito positivo; Incorporar novos valores pessoais; Adquirir novos hábitos e estilo de vida; Combate ao estresse; Aprender a motivar-se através do movimento, dentre outros… Trabalhamos com planejamento trimestral em que utilizamos os métodos de Ginástica Aeróbica e Localizada mais seguros, eficientes e que trazem resultados e aliado esse planejamento, fazemos uma Avaliação Física para identificar o objetivo e acompanhar os resultados dos alunos dentro das possibilidades que a modalidade permite.

Idade Mínima para a prática: Pela intensidade das aulas, pela rotina e complexidade dos exercícios e pela consciência e coordenação corporal julgamos que a partir 15 anos, o aluno pode praticar a modalidade com segurança. O ideal é que a vestimenta seja um tênis esportivo e roupas de malha fitness. Roupa íntima deve ser confortável (Top para mulheres e Short estilo aquecedor para homens). Não esquecendo da squeeze com água e uma toalha de rosto.

Aula experimental: Somente às Segundas. O Planejamento elaborado pelo professor exige que a modalidade só receba aulas experimentais na segunda-feira devido intensidade e as sequências dos exercícios.

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Informações Adicionais

Horários: Segundas, Quartas e Sextas | 17 às 18h | Segundas e Quartas 19 às 20h.

SOBRE OS PROFESSORES:

Nancy Muller Araujo Martins – Profissional de Educação Física - CREF 8166-G/CE. Pós-Graduanda em Treinamento Esportivo (UECE), Pós-Graduanda em Educação Física Escolar (UECE). Especialidades: Ginástica Coletiva (Localizada, JUMP, STEP, Alongamento, Circuito e Ritmos). Certificações: JUMP FIT®, X55® e ZUMBA®.