Alongamento


Descrição da Modalidade

Alongamento é o termo utilizado para descrever os exercícios físicos que promovem o aumento da flexibilidade, capacidade física importante para boa execução dos movimentos da vida diária e que ao longo dos anos é perdida provocando o encurtamento das fibras musculares.

As aulas são coletivas e um ótimo momento de relaxamento, onde o profissional de Educação Física prescreve exercícios que promovem a liberação da tensão muscular, correção da postura, e educativos que melhoram a mobilidade diminuindo a sobrecarga de tensões nas articulações, recuperando a musculatura e consequentemente a flexibilidade. É indicado para todas as idades, porém as aulas são recomendadas para meia e terceira idade, onde os índices de flexibilidade começam a diminuir. É recomendado usar roupas leves durante a aula para melhor execução dos movimentos.

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Informações Adicionais

Horário: Segundas, Quartas e Sextas de 7 às 8h.

Ayanne Jéssica Soares da Silva – Profissional de Educação Física UECE – CREF 010782 G/CE, Pós-Graduanda em Treinamento Funcional, Esporte e Reabilitação (NACIONALFISIO). Especialidades: Treinamento Integrado Funcional, Alongamento, Circuito Funcional, Hidroginástica e Natação. Certificações: CORE360° (CORE 1 E CORE 2), TREINAMENTO INTEGRADO FUNCIONAL COM CARGA, TREINAMENTO FÍSICO FUNCIONAL